![\"\"](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17000logoslc.jpg\")
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Das diesj\u00e4hrige Sommerlaufcamp im BSFZ Schloss Schielleiten fand vom 16. Juli (Sonntag) bis zum 21. Juli (Freitag) statt. Um die 17 unserer dynamischen Athletinnen und Athleten optimal durch die Laufsportwoche zu geleiten, wurde Udo (Trainings-Leitung) von Diana, Hannes und Dariusz in s\u00e4mtlichen Belangen tatkr\u00e4ftigst bei der Betreuung unterst\u00fctzt. S\u00e4mtliche Details zum Sommerlaufcamp 2017 lassen sich im folgenden Tagebuchbericht nachlesen.<\/p>\n
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Da an diesem Abend mit \u00bbLa Margarita\u00ab rund um das Schloss Schielleiten ein absolutes Highlight der diesj\u00e4hrigen STYRIARTE<\/em> \u00fcber die B\u00fchne gehen sollte, waren bereits am fr\u00fchen Nachmittag viele Besucher_innen am Gel\u00e4nde unterwegs, um sich auf ein barockes Fest mit einem Pasticcio aus Opernszenen und Rossballett einzustimmen. W\u00e4hrend die Festspiel-G\u00e4ste seit den Mittagsstunden den Auftritten ihrer Publikumslieblinge Julla von Landsberg, Flavio Ferri-Benedetti, Daniel Johannsen und Jochen Kupfer entgegenfieberten, warteten mitten unter ihnen auf der Terrasse des Sportcaf\u00e9s die Betreuer_innen des Sommerlaufcamps auf die Ankunft ihrer eigenen 17 Publikumslieblinge:<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Die gesamte Sommerlaufcamp-Woche sollte dem Schwerpunkt \u00bbBeschleunigungs- und Sprintschnelligkeitstraining\u00ab gewidmet sein und so fanden sich 16 unserer Athletinnen und Athleten (Julia stie\u00df aus terminlichen Gr\u00fcnden Des Weiteren erfuhren die Kids, welche speziellen Begriffe im professionellen Trainingsbetrieb verwendet werden, um eine Trainingseinheit punktgenau und ohne Diskussionsspielraum zu definieren. F\u00fcr unser Beschleunigungstraining vom Nachmittag sah das wie folgt aus:<\/p>\n \u00a0 Nach der Theorie konnten sich unsere Athletinnen und Athleten noch eine halbe Stunde im Garten an diversen Spielger\u00e4ten austoben, ehe sie sich bettfertig machten und langsam Stille im JUFA P\u00f6llau einzog. Dar\u00fcber waren nicht nur die Betreuer_innen froh, sondern auch die Alpakas, die hinter dem Haus wohnten.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Der Tag begann mit einem ausgiebigen Fr\u00fchst\u00fcck und die Morgensonne zauberte uns allen ein L\u00e4cheln auf die Lippen. P\u00fcnktlich um 9 Uhr hie\u00df es jedoch bereits wieder Abschied nehmen vom JUFA P\u00f6llau, denn der Bus brachte uns zur\u00fcck in unser geliebtes Bundessportzentrum. Nachdem wir unsere Zimmer erst gegen Mittag beziehen konnten, schleppten wir abermals unser gesamtes Gep\u00e4ck in eine Garderobe \u2013 dieses Mal allerdings gleich in den Keller unser k\u00fcnftigen Unterkunft: dem Schwarz-Reichenau-Haus nebst dem Schloss (Bernhard konnte sich noch daran erinnern, dass wir im Jahr 2014 schon einmal dort untergebracht waren). Und da wir nun schon gen\u00fcgend Gelegenheit zum \u00dcben hatten, gelang der Gep\u00e4cktransfer in absoluter Rekordzeit (von dem Zeitpunkt an gerechnet, da Hannes und Udo endlich die richtige Garderobe gefunden hatten \u2013 aber das ist eine andere Geschichte).<\/p>\n Gem\u00e4\u00df Punkt 5 der Grundprinzipien eines Schnelligkeitstrainings wurden s\u00e4mtliche erhobenen Daten protokolliert, um f\u00fcr sp\u00e4tere Auswertungen und Vergleiche verf\u00fcgbar zu sein. Alle Kids (bis auf die rekonvaleszente Julia) waren ausnahmslos mit Feuereifer dabei und fegten so schnell \u00fcber die Laufbahn, dass man beinahe schon Rauch aufsteigen sehen konnte. Da am Mittwoch die Geschwindigkeitsmessung wiederholt wurde, findet ihr die gesammelten Daten samt Auswertung dort.<\/p>\n Exkurs:<\/em><\/strong> Auch die Betreuer (Diana hat sich schlauerweise vornehm zur\u00fcckgehalten) lie\u00dfen es sich nicht nehmen, an dieser Einheit teilzunehmen. Um es kurz zu machen:<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Nach dieser Einheit ging es abermals kurz zum See und danach konnten wir auch endlich unsere Zimmer f\u00fcr diese Woche beziehen. Auf das Mittagessen folgte eine Erholungspause auf den Zimmern und daran anschlie\u00dfend eine aktive Erholungsphase, w\u00e4hrend der unsere Sportler_innen sich gegenseitig auf den Zimmern besuchen durften.<\/p>\n Sp\u00e4ter konnten wir auf dem Weg vom Abendessen zur\u00fcck in die Den Abend verbrachten wir zur aktiven Erholung wahlweise im kleinen Motorik-Park hinter der Kletterhalle oder auf einem kleinen Fu\u00dfball-Platz mit Holzbanden. W\u00e4hrend sich dem Spiel mit dem Ball ausschlie\u00dflich Burschen zuwandten, konnte man auf den Ger\u00e4ten des Motorik-Parks M\u00e4dchen und Jungs gleicherma\u00dfen bewundern. W\u00e4hrend dieser Zeit kehrten auch die Ballonfahrer hoch (bzw. nicht ganz so hoch) \u00fcber dem Fu\u00dfballfeld und dem Motorik-Park zu ihrer Wiese zur\u00fcck und setzten gekonnt zur Landung an. Beim Abbau der Flugger\u00e4te waren unsere Athletinnen und Athleten mit staunenden Augen wieder hautnah dabei. So endete der erste volle Tag im Bundessport- und Freizeitzentrum Schielleiten.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Aufgrund der N\u00e4chtigung im JUFA P\u00f6llau von Sonntag auf Montag, fand der Morgenlauf erst heute Fr\u00fch statt. Nach knapp 2 \u00bd Kilometern durch das wunderbare Gel\u00e4nde vom Schloss Schielleiten im gem\u00fctlichen Tempo waren wir munter genug, um uns auf das reichhaltige Fr\u00fchst\u00fccksbuffet zu freuen.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Wie sich herausstellte, konnten unsere Kids mit dieser Herausforderung au\u00dferordentlich gut umgehen. Besonders Tatjana zeigte mit einem Zeitunterschied von lediglich 0,04 Sekunden (nicht einmal ein Wimpernschlag) auf. Die genauen Daten k\u00f6nnen der nachfolgenden Tabelle und dem Diagramm entnommen werden.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Exkurs:<\/em><\/strong> Dank eines 24-Stunden-Notdienstes s\u00e4mtlicher Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten im n\u00e4heren Umkreis von Schielleiten wagte sich auch Dariusz wiederum auf die Laufbahn, um sich dieser Aufgabe zu stellen. Mit einer Zeit von 1:13,62 in der ersten und 1:14,30 in der zweiten Runde, zeigte sich, dass die Kinesio-B\u00e4nder an seinen Oberschenkeln wie ein Schweizer Uhrwerk arbeiteten. Udo hatte immer noch einen Muskelkater und Hannes suchte weiterhin seinen Strohhut.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Der Mittwochvormittag stand voll und ganz im Zeichen von \u00bbMaximalgeschwindigkeit\u00ab. Aus organisatorischen Gr\u00fcnden waren wir allerdings gezwungen, gegen Punkt 4 der Grundprinzipien des Schnelligkeitstrainings zu versto\u00dfen: einerseits wurde die Empfindlichkeit der Sensoren erh\u00f6ht und andererseits wechselten wir die Laufrichtung auf der Zielgeraden. Diese Faktoren d\u00fcrften mit ein Grund daf\u00fcr sein, dass kaum jemand die H\u00f6chstgeschwindigkeit von Montag erreichen konnte. Zwischen den einzelnen Versuchen wurden im Schatten technische Details besprochen und am Laufstil des einen oder der anderen herumgefeilt. Denn gem\u00e4\u00df Punkt 2 der Grundprinzipien, geht technische Pr\u00e4zision stets vor Schnelligkeit.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Zur \u00dcberraschung aller wurde nach dieser Einheit noch eine Runde auf der 400 Meter Laufbahn im Wettkampftempo gefordert. Dies diente vor allem der St\u00e4rkung der mentalen Fitness. Denn obwohl manche nach dem Schnelligkeitstraining es nicht f\u00fcr m\u00f6glich hielten, noch eine Laufbahnrunde draufzusetzen, liefen sie teils phantastische Zeiten \u2013 die zum Teil erheblich unter den Rundenzeiten vom Vortag blieben. Auch diese Daten findet ihr in nachfolgender Tabelle und dem Diagramm \u2013 zum Vergleich mit den Daten vom Vortag.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Nach diesem sehr intensiven Vormittag ging es am Nachmittag im Lehrsaal weiter. Auf dem Programm stand das Thema der \u00bbEnergiebereitstellung im menschlichen K\u00f6rper\u00ab. Mit blumigen Worten und unter Zuhilfenahme einer Tafel, einer Flip-Chart sowie zweier Luftballone versuchte Udo den Athletinnen und Athleten ein Bild davon zu zeichnen, was im K\u00f6rper passiert, wenn man in unterschiedlichen Tempi l\u00e4uft. Diese lie\u00dfen sich auch von Begriffen wie \u00bbAdenosintriphosphat\u00ab (ATP) oder \u00bbKreatinphosphat\u00ab (KP) nicht einsch\u00fcchtern. Am Ende konnte zum Beispiel jede_r die Frage beantworten, wieso kein Mensch 800 Meter im Sprint durchlaufen kann.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Nach diesen anstrengenden Stunden im Klassenzimmer hatten sich die Kids eine kleine Belohnung verdient und so ging es nach dem Abendessen schnurstracks ins Sportcaf\u00e9, wo eine freundliche Dame bereits darauf wartete, das Geld unserer Sportler_innen in Eis, Chips oder Softdrinks umzuwandeln. Auf der Terrasse wur \u00a0<\/p>\n Dieser Donnerstag war ganz und gar alternativen Trainingsvarianten gewidmet, die das Schnelligkeitstraining wunderbar erg\u00e4nzen konnten. Am Vormittag ging es auf die Weitsprunganlage, um ein paar Spr\u00fcnge in den Sand zu setzen. Dabei handelte es sich allerdings dezidiert um kein Weitsprungtraining, denn wir besprachen keine technischen Feinheiten des \u00a0<\/p>\n Die Zutaten f\u00fcr die Nachmittagseinheit waren ein Seil, ein Stock, ein Tennisball, ein H\u00fctchen und ein Fahrrad. Zun\u00e4chst einmal wurden insgesamt 4 (+1) Gruppen gebildet, die in unterschiedlichen Spielen gegeneinander antreten mussten.<\/p>\n Als erste Herausforderung galt es, eine bestimmte Strecke im Dreibeinlauf so schnell wie m\u00f6glich zu absolvieren. Zu diesem Zwecke wurde das je benachbarte Bein im Unterschenkelbereich von zwei Teammitgliedern mit einem Seil zusammengebunden. Die schnellste Zeit wurde dabei von der Gruppe \u00bbDynamos\u00ab erzielt, dicht gefolgt von \u00bbSnesterne\u00ab und \u00bbOhne Worte\u00ab.<\/p>\n Zum Abschluss mussten unsere Sportler_innen auf einem Fahrrad eine 20 Meter lange Strecke auf der Bahn 3 der 400 Meter Bahn so langsam wie m\u00f6glich absolvieren. Jedes Verlassen der Bahn und jedes Absteigen vom Fahrrad wurde mit jeweils 2 bzw. 5 Sekunden Strafe versehen. In der Langsamkeit waren Dariusz und Hannes nat\u00fcrlich nicht zu schlagen und so brauchten sie f\u00fcr die Strecke ca. 58 bzw. 76 Sekunden. Bei den dynamischen Kids siegte die Gruppe \u00bbDer Ger\u00e4t\u00ab (langsamste Zeit von Markus mit 53 Sekunden).<\/p>\n An diesem Tag sollte aber nach dem Abendessen auch noch der \u00bbBunte Abend\u00ab stattfinden, f\u00fcr den unsere Athletinnen und Athleten in beinahe jeder freien Minute dieser Woche kleine Show-Programme vorbereitet und einge\u00fcbt hatten. Aus diesem Grund trafen wir uns um 20:15 Uhr (p\u00fcnktlich zum Hauptabend), um den letzten Abend des Sommerlaufcamps geb\u00fchrend zu feiern.<\/p>\n Im Anschluss daran folgte eine Witzeparade von Andreas, Bernhard, Celine, Daniel, Dominik, Julia, Krystina, Maya-Paula und Moritz. Obwohl das kritische Publikum einige der Kalauer und Bonmots bereit kannte (und damit auch nicht hinter dem Berg hielt), gelang es der Gruppe mit viel Engagement, die eine oder andere tolle Pointe zu setzen.<\/p>\n Den Abschluss dieses \u00bbBunten Abends\u00ab bildete eine Auff\u00fchrung von Pascal, Markus, Felix, Valentin und Udo. Dabei durfte Udo als Moderator einer Tiersendung die vom Aussterben bedrohten Teletubbies im Studio begr\u00fc\u00dfen.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Dies war die letzte sportliche Einheit des diesj\u00e4hrigen Sommerlaufcamps, denn nach dem Mittagessen wurden alle vom Verein auf ein Eis im Sportcaf\u00e9 eingeladen und hinterher waren alle Eltern eingeladen, mit den Kids und den Betreuer_innen gemeinsam das hei\u00dfe Wetter zum Schwimmen zu nutzen oder Beachvolleyball zu spielen. So ging ein wundervolles Sommerlaufcamp 2017 harmonisch zu Ende!<\/p>\n \u00a0 \u00a0<\/p>\nFabiana Tsch\u00f6p<\/div>\nChiara Tsch\u00f6p<\/div>\nJulia Trinkl<\/div>\nDominik Schnitzer<\/div>\nPascal Rockenbauer<\/div>\nMelissa Pluta<\/div>\nCeline Pluta<\/div>\nKristyna Monnier<\/div>\nValentin Krischanitz<\/div>\nDaniel Janitsch<\/div>\nTatjana Huf<\/div>\nMaya-Paula Hess<\/div>\nMoritz Gamsj\u00e4ger<\/div>\nAndreas Gamsj\u00e4ger<\/div>\nFelix Friedlmayer<\/div>\nMarkus Burian<\/div>\nBernhard Braunsdorfer<\/div>\n![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17001anreise.jpg\")
Nachdem um 13:86 Uhr auch die letzten Sommerlaufcamper_innen p\u00fcnktlich eingetroffen waren, mussten einige administrative Angelegenheiten besprochen werden \u2013 denn die eingangs erw\u00e4hnte Kultur-Veranstaltung brachte es mit sich, dass wir in der ersten Nacht nicht im BSFZ Schielleiten, sondern im JUFA P\u00f6llau untergebracht waren. Daher hie\u00df es zun\u00e4chst, s\u00e4mtliches Gep\u00e4ck in einer Garderobe zu verstauen und sich gleichzeitig f\u00fcr die erste Trainingseinheit umzuziehen.<\/p>\n![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17002schnelligkeitstraining.jpg\")
erst am Abend zu uns) rasch auf der 400 Meter Laufbahn wieder, um sich f\u00fcr eine erste Schnelligkeitstrainingseinheit aufzuw\u00e4rmen. Dabei galt es, eine Strecke von 15 Metern mehrmals so schnell wie m\u00f6glich zu beschleunigen (Krystina und Dominik hatten eine Distanz von 10 Metern zu bew\u00e4ltigen). Das Hintergrundwissen dazu sollte in einer eigenen Theorieeinheit am Abend vermittelt werden. Nach insgesamt 16 Beschleunigungen (und folglich 240 bzw. 160 Metern) bei recht hei\u00dfen Temperaturen hatten sich die Kids eine Abk\u00fchlung im Badesee redlich verdient. Anders als im Jahr zuvor, verf\u00fcgte der Teich auch \u00fcber einen ausreichend hohen Wasserstand und so stand einigen spektakul\u00e4ren Spr\u00fcngen vom Holzsteg nichts im Wege.<\/p>\n![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17003reisebus.jpg\")
Um 18 Uhr ging es mit einem vom BSFZ Schielleiten zur Verf\u00fcgung gestellten Reisebus ins 13 Kilometer entfernte JUFA Hotel P\u00f6llau. Nachdem wir blitzschnell unsere Zimmer bezogen hatten, wurde auch schon zum Abendessen gerufen. W\u00e4hrend die Kids ihren Hunger am Buffet mit zahlreichen K\u00f6stlichkeiten bek\u00e4mpften, kam auch Julia im JUFA an (da es f\u00fcr sie das letzte Sommerlaufcamp als Teilnehmerin sein sollte, wollte sie unbedingt nachkommen, obwohl sie sich krankheitsbedingt noch nicht ganz fit f\u00fchlte).<\/p>\n![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17004theorie.jpg\")
Vom Abendessen ging es direkt in die Telefonzeit \u2013 und obwohl sich die Kids erst vor kurzem von ihren Eltern verabschiedet hatten, gab es bereits viel zu berichten. Nach einer kurzen aktiven Erholungsphase, die alle im phantastischen Garten des Hotels verbrachten, wurde es wieder sportlich: zumindest in theoretischer Hinsicht. Wir versammelten uns direkt hinter unseren Zimmern und besprachen gemeinsam die Grundprinzipien eines Schnelligkeitstrainings<\/em><\/strong>:<\/p>\n\n
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\n Trainingseinheit Beschleunigungs- und Sprintschnelligkeit<\/em><\/strong><\/span><\/td>\n<\/tr>\n \n Belastungsintensit\u00e4t:<\/span><\/td>\n 100% (mit h\u00f6chster Willensanstrengung optimal beschleunigen)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n \n Belastungsumfang:<\/span><\/td>\n 2 Serien \u00e0 8 x 15 Meter<\/span><\/td>\n<\/tr>\n \n Belastungsdichte:<\/span><\/td>\n 120 Sekunden Pause zwischen den Wiederholungen<\/span>
300 Sekunden Pause zwischen den Serien<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17003zzpoellau.jpg\")
<\/p>\nMontag, 17. Juli 2017<\/em><\/strong><\/h1>\n
![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17005maximum.jpg\")
Um 10 Uhr hatten wir bereits mit unseren Trainingssachen die Laufbahn erreicht und konnten mit dem Aufw\u00e4rmprogramm beginnen. Heute Vormittag sollte die Maximalgeschwindigkeit ermittelt werden, die jede_r Athlet_in imstande war, aktuell zu laufen. Zu diesem Zweck montierten Hannes und Dariusz die Sensoren unserer digitalen Stoppuhr in einem Abstand von exakt 10 Metern auf der Zielgeraden der Laufbahn. Jede_r L\u00e4ufer_in hatte drei Versuche, um die pers\u00f6nlich optimale Anlaufl\u00e4nge f\u00fcr den h\u00f6chsten Stundenkilometerwert bei der Speed-Messung herauszufinden. Wie wir bereits bei der Theorieeinheit vom Vortag geh\u00f6rt hatten, folgt nach einer Phase der Maximalgeschwindigkeit (Phase 3 im Sprint) stets die Phase des Geschwindigkeitsabfalls (Phase 4). Daher war es vorrangiges Ziel bei dieser Messung, vor dem Startsensor die Pickup-Beschleunigung (Phase 2) abgeschlossen zu haben und innerhalb der 10 Meter keinesfalls in Phase 4 zu kommen.<\/p>\n\n
![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17000xaver.jpg\")
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Aufgrund der extrem hei\u00dfen Au\u00dfentemperaturen gab es am Nachmittag eine lange Einheit im Schatten der m\u00e4chtigen B\u00e4ume bei der Laufbahn, bei der wir uns ausgiebig dem Thema \u00bbStatisches Dehnen\u00ab widmen konnten. Nachdem wir uns mittels mehrmaligen Wiederholungen von den Zwillingswadenmuskeln bis zur Nackenmuskulatur hochgearbeitet hatten, waren die Rufe des Badesees nicht mehr zu \u00fcberh\u00f6ren. Den Rest des Nachmittags verbrachten wir somit im Wasser oder im Sand des Beachvolleyball-Platzes (oder manche entschieden sich dazu, beides zu versuchen und liefen folglich als Wiener Schnitzerl durch die Gegend).<\/p>\n![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17009ballons.jpg\")
Unterkunft Zeugen davon werden, wie sich mehrere Hei\u00dfluftballone von der Wiese vor unserem Haus in die L\u00fcfte erhoben und zu einer kleinen Rundreise ansetzten. Spektakul\u00e4r und mit unendlich viel Geschick lenkten die Ballonfahrer ihre Gef\u00e4hrte dabei nur wenige Meter \u00fcber B\u00e4ume hinweg, um in die passende Luftstr\u00f6mung zu gelangen.<\/p>\nDienstag, 18. Juli 2017<\/em><\/strong><\/h1>\n
![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17010vierhundert.jpg\")
Der heutige Tag stand abermals im Zeichen der 400 Meter Laufbahn. Dieses Mal galt es jedoch, die Ziel- und Gegengerade und die zwei Kurven zu bew\u00e4ltigen \u2013 oder anders ausgedr\u00fcckt: eine ganze Runde. Um 10 Uhr begannen wir mit einem ausgiebigen Aufw\u00e4rmtraining, denn die Vorgabe f\u00fcr die heutige Einheit hatte es in sich: 2 x 400 Meter mit einer Pause von 180 Sekunden zwischen den beiden Runden, wobei jede Runde so schnell wie m\u00f6glich gelaufen werden sollte \u2013 und die langsamere der beiden Runden z\u00e4hlte. Ging man also die erste Runde zu schnell an, k\u00f6nnte es sein, dass die Zeit der zweiten Runde darunter zu leiden hatte. Lief man allerdings die erste Runde zu langsam an, um f\u00fcr die zweite Runde Kr\u00e4fte zu sparen, hatte man die langsame Zeit der ersten Runde zu Buche stehen. F\u00fcr Krystina galten dieselben Vorgaben, nur auf 200 Meter umgem\u00fcnzt. In den bereits bekannten Fachbegriffen ausgedr\u00fcckt, klang das wie folgt:<\/p>\n\n\n
\n Tempotraining<\/em><\/strong><\/span><\/td>\n<\/tr>\n \n Belastungsintensit\u00e4t:<\/span><\/td>\n Wettkampftempo<\/span><\/td>\n<\/tr>\n \n Belastungsumfang:<\/span><\/td>\n 2 x 400 Meter<\/span><\/td>\n<\/tr>\n \n Belastungsdichte:<\/span><\/td>\n 180 Sekunden Pause zwischen den Wiederholungen<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n ![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17TAB2mal400.jpg\")
<\/p>\n![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17CH2mal400.jpg\")
<\/p>\n![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17011zucker.jpg\")
Am Nachmittag fanden wir uns abermals im Schatten der B\u00e4ume bei der Laufbahn ein, um einmal in Ruhe einen Blick auf die Inhaltsstoffe bestimmter Lebensmittel zu werfen. Zu diesem Zweck hatte Udo die N\u00e4hrwertangaben von insgesamt 6 unterschiedlichen Lebensmitteln gesammelt, die nun gemeinsam auf versteckten Zucker untersucht wurden. Neben einem Softdrink, einem Energydrink und Orangensaft, standen auch Chips, Fertigpizza und Vollmilchschokolade auf dem Pr\u00fcfstand. Besonders \u00fcberrascht waren dabei einige, dass die beworbene Energie eines bekannten Energydrinks beinahe ausschlie\u00dflich aus Wasser und billigem Industriezucker besteht.<\/p>\n![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17011zzsprenkler.jpg\")
Nach so viel Information \u00fcber Zucker hatte der Trainer einen Gusto auf Schokolade, w\u00e4hrend die Kids aufgrund der Hitze eine Abk\u00fchlung brauchten. Vor der Abk\u00fchlung brauchten sie allerdings eine Abk\u00fchlung. Daher nutzten sie zun\u00e4chst die Sprinkleranlage, die zur Bew\u00e4sserung des gro\u00dfen Sportplatzes aktiviert worden war, um hinterher bereits klitschnass in den Badesee zu springen. F\u00fcr einige war das k\u00fchle Nass allerdings nicht k\u00fchl genug, und so lie\u00dfen sie sich zus\u00e4tzlich (zum Teil bis zur Nasenspitze) im Sand des Beachvolleyball-Platzes eingraben.<\/p>\nMittwoch, 19. Juli 2017<\/em><\/strong><\/h1>\n
![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17TABmaximal.jpg\")
<\/p>\n![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17CHmaximal.jpg\")
<\/p>\n![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17TAB1mal400.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17CH1mal400.jpg\")
<\/p>\n![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17CHenergiebereitstellung.jpg\")
<\/p>\n![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17013atp.jpg\")
W\u00e4hrend des Vortrages k\u00fcndigte sich eines der legend\u00e4ren Gewitter \u00fcber Schielleiten an und so eilten Dariusz und Diana zum Badesee, um die Badet\u00fccher und -bekleidung einzusammeln, die wir nach unserem Besuch vor dem Mittagessen dort zum Trocknen aufgeh\u00e4ngt hatten. Die schweren Donnerschl\u00e4ge und das helle Zucken der Blitze d\u00fcrften mitgeholfen haben, dass die Kids bei diesem theoretischen Teil hellwach blieben. Da der f\u00fcr den sp\u00e4teren Nachmittag geplante Ausflug zum Badesee wortw\u00f6rtlich ins Wasser fiel, analysierten wir im Lehrsaal noch die Lauftechnik einiger ausgew\u00e4hlten Sprints von uns, die bei der Messung der H\u00f6chstgeschwindigkeit aufgezeichnet wurden.<\/p>\n![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17014kegeln.jpg\")
den dann die erworbenen Leckereien genossen, nicht ohne auch einen Blick auf die N\u00e4hrwert-Tabellen zu werfen und die Inhaltsstoffe untereinander zu vergleichen. Derma\u00dfen gest\u00e4rkt ging es als Abendprogramm auf die altehrw\u00fcrdige Kegelbahn, wo sich zwei Gruppen – traditionellerweise \u00bbDie Rotzbacken\u00ab und \u00bbDer Ger\u00e4t\u00ab – zum ewig jungen Duell gegen\u00fcberstanden. Der flei\u00dfigste Kegler dieses Abends war Dominik, der die Kugel gef\u00fchlte eintausend Mal in Richtung der Kegel schleuderte. Es endete – ebenfalls traditionellerweise – mit unendlich lauten Schlachtges\u00e4ngen der beiden Teams. Aufgrund der unterschiedlichen Auffassung bez\u00fcglich der korrekten Z\u00e4hlweise der umgefallenen Kegel (Phantasiewerte versus Realit\u00e4t) konnte zwar kein eindeutiger Sieger ermittelt werden, aber \u00bbDie Rotzbacken\u00ab haben gewonnen.<\/p>\nDonnerstag, 20. Juli 2017<\/em><\/strong><\/h1>\n
![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17015weitsprung.jpg\")
Anlaufes, des Absprunges oder der Landung. Es ging einzig darum, Freude an der Bewegung zu entwickeln und sich ein wenig mit den anderen zu messen. Daher wurde auch das Absprungbrett seines Amtes enthoben und jeder Sprung wurde vom tats\u00e4chlichen Absprungpunkt gemessen. Insgesamt wurden die Weiten von jeweils 4 Spr\u00fcngen notiert, wobei zum Zwecke der Information auch stets die Geschwindigkeit beim Absprung angezeigt wurde. Es kam zu einem packenden Kampf um die Krone des Weitsprung-K\u00f6nigs bzw. der Weitsprung-K\u00f6nigin. W\u00e4hrend Hannes versuchte, seinen Titel vom Vorjahr zu verteidigen, setzte Tatjana bei den M\u00e4dchen ganz neue Ma\u00dfst\u00e4be. Und obwohl Hannes (weitester Sprung 4,21 Meter) selbst auf die aerodynamischen Vorteile seines wiedergefundenen Strohhutes zur\u00fcckgriff, verlor er nicht nur die vereinsinterne Weitsprung-Krone an Moritz \u2013 auch die familieninterne Weitsprung-Krone musste er an seinen Sohn Bernhard \u00fcbergeben. S\u00e4mtliche Details zu allen Spr\u00fcngen findet ihr wiederum in der Tabelle und im Diagramm.<\/p>\n![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17TABweitsprung.jpg\")
<\/p>\n![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17CHweitsprung.jpg\")
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![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17016drehen.jpg\")
Beim n\u00e4chsten Spiel musste man sich zun\u00e4chst 5 Sekunden lang mit dem Kopf nach unten um einen Stock drehen und sofort im Anschluss daran einen Tennisball so nah wie m\u00f6glich an ein 15 Meter entferntes H\u00fctchen werfen. Letztlich z\u00e4hlte jener Ball innerhalb einer Gruppe, der am n\u00e4chsten zum H\u00fctchen zum Liegen kam. Nachdem unsere dynamischen Athletinnen und Athleten nach der Dreherei teilweise wild durch die Gegend kugelten, waren manche W\u00fcrfe sensationell nahe am H\u00fctchen dran. Eine Einschulung in die Spezielle Relativit\u00e4tstheorie von Albert Einstein bekam die Gruppe \u00bbOhne Worte\u00ab, denn eine pl\u00f6tzliche Raum-Zeit-Verschiebung verl![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17017fahrrad.jpg\")
angsamte die Stoppuhr und Hannes und Dariusz mussten sich gef\u00fchlte 30 Sekunden lang um den Stock drehen (vermutlich lag es daran, dass sie blo\u00df einmal den zweiten und einmal den vierten Platz belegten). Das beste Drehverm\u00f6gen bewiesen die Gruppen \u00bbSnesterne\u00ab und \u00bbBaum\u00ab mit jeweils einem Sieg in dieser Disziplin.<\/p>\n![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17018bunterabend.jpg\")
Zun\u00e4chst gab es eine packende Kriminalvorf\u00fchrung von Tatjana, Melissa, Chiara und Fabiana, bei der es galt einen Mord in einem Urlaubshotel aufzukl\u00e4ren. Unvergleichlich dabei in ihrer Paraderolle als Hund: Fabiana. Alle vier spielten ihre Rolle(n) derart gekonnt und mit einer derartigen Begeisterung, dass es das Publikum f\u00f6rmlich von den St\u00fchlen riss und es am Ende Standing Ovations gab.<\/p>\n![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17teletubbies.jpg\")
<\/p>\nFreitag, 21. Juli 2017<\/em><\/strong><\/h1>\n
![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17020simulation.jpg\")
Wie alle Jahre, begannen wir den letzten Tag des Sommerlaufcamps mit einem Morgenlauf. Wir liefen exakt dieselbe Runde wie am Dienstagmorgen, nur in die entgegengesetzte Richtung. Danach gab es die obligatorischen Gruppenphotos mit der traumhaft sch\u00f6nen Fassade des Schlosses im Hintergrund. F\u00fcr Hannes simulierten wir auf dem Weg zur\u00fcck in die Unterkunft auch noch einen Morgenlauf, da er heuer gar nicht dazugekommen war, bei den L\u00e4ufen selbst zu photographieren (vielleicht auch noch ein Trauma vom letzten Jahr \u2013 nachzulesen im Sommerlaufcamp-Bericht 2016).<\/p>\n![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17021brunnen.jpg\")
Nach dem letzten Fr\u00fchst\u00fcck f\u00fcr dieses Jahr ging es nach einer kurzen Pause wiederum in den Schatten der B\u00e4ume nahe der Laufbahn. Es stand eine Einheit Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen auf dem Plan. Neben vielen anderen \u00dcbungen, f\u00fchrten wir zum Teil auch welche durch, die bereits den Gro\u00dfm\u00fcttern und -v\u00e4tern der Kids in der Schule gelehrt wurden \u2013 zum Bespiel Bockspring![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17022abschied.jpg\")
en oder Brunnensch\u00f6pfen. Als besonderes Highlight dieser Einheit wurden mittels spezieller Gymnastik die Zehen und F\u00fc\u00dfe trainiert.<\/p>\n![](\"https:\/\/dynamoseyring.at\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/SLC17019boltgruppe.jpg\")
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